Q维生素b1什么时候吃好

女 39岁 2019-03-21

描述：

我的身体的耐糖量在正常与糖尿病之间，肠道消化不好，最近压力又比较大，买了维生素片来吃，但是不知道怎么服用比较好？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

维生素b1是一种水溶性维生素，主要在空肠和回肠吸收。食物经过空肠和回肠的时间相对较短。维生素B1片可以饭后食用。这样可以减少胃肠道刺激。这种药能起到营养神经的作用。通常维生素可以使用一段时间后停一段时间，之后再继续使用，以避免长期使用维生素导致中毒。建议饭后服用维生素b1，尽量不要喝茶，大量饮茶会降低肠道对维生素B1的吸收。维生素B1主要存在于种子的外皮和胚芽中，如米糠和麸皮中的含量很丰富，在酵母菌中含量也极丰富。瘦肉、白菜和芹菜中含量也较丰富。目前所用的维生素B1都化学合成的产品。在体内，维生素B1以辅酶形式参与糖的分解代谢，有保护神经系统的作用；还能促进肠胃蠕动，增加食欲。