Q什么运动可以改善尿频

男 2019-03-24

描述：

最近总是尿频已经影响到自己的日常生活，想做一些运动来改善，什么运动可以改善尿频？

: 李顺华妇产科去问诊

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副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

尿尿次数增多尿急运动后又能短暂的正常，可能是腰骶臀部慢性软组织劳损引起的，可给予理疗，推拿、按摩，针灸、针刀，牵引，注射治疗，活血化瘀通经活络的中成药等方法治疗。多做运动如：做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。须多进食营养丰富易消化食物，多吃新鲜的水果蔬菜，增强体质提高自身免疫力，减少一切刺激性因素。尤其伸展动作，可帮助拉身，维持身体灵活度，强化循环。早晚较冷时，不要在外面运动，建议在室内运动气血循环自然活络。