Q减肥满意后怎么吃会不反弹

2020-05-17

描述：

减肥满意后怎么吃会不反弹

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥满意后应该要注意坚持好的生活方式，包括饮食运动和良好的睡眠。减肥成功以后也应该要注意避免摄入太多高热量的食物，可以适当的多吃粗粮，多吃新鲜的水果蔬菜。其次，生活要有规律，尽量的不要熬夜，睡眠不好也会导致增肥。最后应该要坚持运动，减肥满意以后也应该要坚持的进行体育活动，体育活动能够将摄入的热量消耗掉，从而可以保持减肥不反弹。