Q吃粗粮减肥会不会反弹

2020-05-17

描述：

吃粗粮减肥会不会反弹

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

如果是单纯的依靠吃粗粮减肥，一旦恢复正常的饮食是可能会发生反弹的，所以想要减肥不反弹，吃粗粮控制饮食的同时，还要配合上有氧运动，每天吃完饭后的半个小时，要多去户外跑步或散步，以助于消耗掉所摄入的热量。如果靠运动减肥觉得自己坚持不下来，平时可去正规的健身房进行专业的训练，还可通过瑜伽训练来减肥，还能够起到一定塑形的效果。