Q运动后腿部酸痛抽筋是什么原因造成的？

男 2019-05-30

描述：

我刚开始上班从事体力劳动，因为劳动量大，这两天感觉小腿的肌肉硬邦邦的，每次都要腿伸直才能感觉好一点，而且肌肉酸痛有跳动感，人很疲惫，请问这是什么原因引起的呢？

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副主任医师 合肥市第二人民医院三级甲等

医生回答：

小腿肌肉僵硬和抽痛应该是运动过度造成肌肉神经自我调节而产生肌肉不自主的收缩跳动的感觉，小腿部位肌肉因为损伤出现轻微痉挛，表现为肌肉僵硬、疼痛难忍，很难动弹，也就是我们通常所说的抽筋。再加上运动后产生了大量乳酸刺激肌肉神经，造成肌肉有酸痛感。要缓解酸痛和抽筋可以采取腿部热敷、按摩、拉升等方法进行处理，配合外敷内用疏筋通络的药物进行治疗，适当的补充钙剂和蛋白质，注意休息，让肌肉得到修复，一般48-72小时后即可恢复。