运动后腿部抽筋了,这种情况需要暂时减少活动、注意休息。同时,可以将抽筋的脚掌向膝关节轻轻拉伸。
这种情况如果出现比较严重肌肉痉挛、疼痛,拉伸时不要希望一次就缓解抽筋,可以在疼痛非常严重时放松脚掌,然后逐渐再次拉伸,直到缓解。如果持续不缓解,需要进行局部热敷,避免劳累、受凉。
疼痛严重时可以对症用药,用一些非甾体类消炎、镇痛药。还可以去正规医院,包括用喷剂、进行按摩、检查一下磁共振,对症根据检查的情况进行治疗。
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