Q有哪些食物对胃有好处

女 2019-02-27

描述：

由于工作，常常不吃早餐，有的时候感觉胃里有热火一样难受，很是苦恼。请问有哪些食物对胃有好处？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

一般来说细软易消化的食物对胃好，要摄入清淡、低脂肪食物，最好食用流质食物和软质食物，这样有利于消化吸收，也减轻肠胃负担。一般就是熬煮稀饭喝了，为了补充食物控制减少的营养摄入，可以熬煮五谷类的稀饭。稀饭要尽量熬煮得烂一些，不要米粒生硬的稀饭。饮食有节，定时定量进餐，一定要坚持吃早餐。平时坚持舒缓柔和的运动，如快步走、慢跑、瑜伽、太极拳、健身操、游泳等，保证充足的睡眠，劳逸结合，保持心态乐观平衡，缓解心理压力。