Q减肥是怎么排出脂肪的

女 2021-01-09

描述：

我最近经常吃油炸或者烧烤等食物，导致身体越来越胖，现在想积极的减肥，可是减肥排出脂肪的具体方法有哪些呢？

: 罗亚萍风湿免疫科去问诊

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主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

减肥排出脂肪就是消耗热量，燃烧脂肪，促进脂肪分解。
减肥当中脂肪会变成二氧化碳和水分，这种情况下就可以通过呼吸和皮肤以及尿液粪便的方法排出体外，从而达到减肥的目的。期间也要避免过多于劳累，而且还可以多吃一些粗纤维性的食物，比如青菜和白菜以及西兰花等。而且还要多做一些运动，比如有氧运动可以将脂肪转化。