Q什么时候吃紫薯减肥效果最好？

女 25岁 2019-05-06

描述：

我属于易胖体质，夏天来了想瘦下来穿漂亮的衣服，朋友介绍说紫薯的减肥效果不错，想知道什么时候吃紫薯减肥效果最好？

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

紫薯在早上和中午食用减肥效果最好，但紫薯中的纤维素含量极高，吃紫薯的时候需要适当减少主食的摄入。紫薯内还含有大量营养元素，有助于肠道消化，但是要注意适量食用，。紫薯还含有丰富的硒元素。硒元素可以控制人体对糖的吸收，阻止糖转变为脂肪，起到预防脂肪堆积的作用。另一方面，紫薯大量纤维素可以增加粪便量，促进肠道胃的蠕动，清理肠道内滞留的粘液，保持大便畅通，起到清理肠道内摄入过多的油脂，改善消化道环境的作用。