Q长距离匀速慢跑心率控制在多少次每分钟

2020-05-27

描述：

长距离匀速慢跑心率控制在多少次每分钟

: 高秋心血管内科去问诊

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副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

患者在长距离匀速慢跑的过程中，患者的心率应该控制在145次每分钟左右。因为在长距离匀速慢跑的过程中，患者的身体基本上是处于比较兴奋状态的，属于中强度的运动，一般中强度的运动心率范围值应该是在141次每分钟到160次每分钟。所以建议患者在运动的过程中一定要调节自己的运动量和运动强度，以及运动频率，这样可以在更大范围保证患者的身体健康。