Q晚上喝粥吃菜会胖吗

2022-04-28
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晚上喝粥吃菜会胖吗

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许乐 消化内科 去问诊

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主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

晚上喝粥吃菜,可能会变胖,也可能不会变胖。

晚上喝粥吃菜没有摄入过量,更没有吃油腻性的食物,吃了一些新鲜易消化的蔬菜,热量摄入比较少,身体能够及时消耗足够的热量,此时不会长胖。如果做菜时放入过多油,会导致食物中的热量升高,如果吃了过多食物导致热量消耗比较少,就会出现脂肪堆积,诱发长胖的症状。

在晚上一定要多吃清淡的流质食物,也需要做到细嚼慢咽。

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