Q酸奶长胖还是减肥

2020-05-24

描述：

酸奶长胖还是减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

酸奶一般情况下是会帮助减肥的，酸奶有助于肠道蠕动，可以减速体内毒素的排出。但是喝酸奶要选对时间，不可以早上空腹喝，对胃造成伤害。也不要晚上喝，晚上是人体新陈代谢能力最差的时候，酸奶中含有的热量不容易被消耗，可能会造成热量摄入过多，带来脂肪的堆积。所以虽然喝酸奶作用极大，但是还是需要注意喝酸奶的时间。