Q如何能够提高心理素质

男 2019-02-11

描述：

如何能够提高心理素质，通过专业的培训能够提高心理素质吗，是否需要锻炼身体？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

可以先把目标定得低一点，即先定个小目标才能完成大目标，不要超出自己能力的范围。先定个小目标很轻易的完成，再一步一步的来定个大目标，逐步完成，这样自己的心理素质也会慢慢提高。从其他人的经历中学习更多，无论是在现实中还是在网上，你都可以从其他人的实践中学习，从其他人的优秀经历中学习。例如，当你参加演讲比赛时，有些人害怕忘记单词或怯场。这样，我们可以提前去现场，熟悉环境，提前排练，减少不适应陌生环境造成的心理障碍。提前做好准备，做到胸有成竹，把每个步骤都做到滚瓜烂熟，这样就不会产生心理阴影。提醒自己或给自己冷静的暗示来鼓励自己也能提高你的心理素质。找一个值得信赖的人来依靠。如果你真的害怕，你可以找一个值得信任的人和一个可靠的人和你一起练习，强迫自己参与一些事情，还可以提高你的心理素质。参加一些技能训练来提高速成班的心理素质，这样通过专业训练也可以提高心理素质。