Q如何减缓强迫症心理

女 2020-06-25

描述：

我总是觉得东西一定要摆得整整齐齐，只要有一样东西没有放回它应该的位置，我就觉得浑身难受，很不自在。这是强迫症吗？我该如何缓解这种心理？

医生回答：

缓解强迫症的方法包括提高心理素质。强迫症在心理素质差的个体中更常见。表现为意志薄弱、缺乏对有意识理性思维活动的有效控制、心理调节能力弱，难以避免强迫性思维带来的心理冲突。自我催眠也是一种简单、容易和安全的心理自助方法。这种自我催眠也能帮助改掉一些坏习惯。这将帮助自我控制能力，但需要时间来巩固效果。