Q孕妇怀孕中期吃什么好？

女 27岁 2019-06-29

描述：

我现在怀孕五个月了，昨天妈妈来看我，说我现在这个时期非常重要，要我加强营养，所以想问一下孕妇怀孕中期吃什么好？

: 居宝芹妇产科 主任医师 淮北矿工总医院三级甲等

医生回答：

孕中期是一个很重要的时间段，宝宝要吸收很多营养，这样有利于宝宝的生长发育，孕妈妈会在这个时期食量增大。要多注意补充一些优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等食物，每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。补充各种维生素也很重要，除了各种含维生素丰富的水果蔬菜，米、面、杂粮也要适当的补充。多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。要注意荤素搭配，保证营养均衡，注意少吃多餐。