Q孕妇怀孕中期吃什么好?

27岁 2019-06-29
描述:

我现在怀孕五个月了,昨天妈妈来看我,说我现在这个时期非常重要,要我加强营养,所以想问一下孕妇怀孕中期吃什么好?

A
居宝芹 妇产科 主任医师 淮北矿工总医院 三级甲等
医生回答:

孕中期是一个很重要的时间段,宝宝要吸收很多营养,这样有利于宝宝的生长发育,孕妈妈会在这个时期食量增大。要多注意补充一些优质蛋白,如牛奶、鸡蛋、鱼肉等食物,每天可加食1—2个鸡蛋,因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。补充各种维生素也很重要,除了各种含维生素丰富的水果蔬菜,米、面、杂粮也要适当的补充。多吃谷类、花生等,因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。要注意荤素搭配,保证营养均衡,注意少吃多餐。

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