Q气虚体质应该如何调理

女 2019-04-16

描述：

近来的时候总是心烦意乱的，容易发脾气，开始以为是月事前期脾气暴躁，可是月事都过去了心情还是很不好，朋友说我这是气虚，请问气虚体质应该如何调理？

: 张英泽中医科去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

气虚者需要补气,补气的药物可选用人参,黄芪,党参等.气虚之人适合吃具有补气作用的食物,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富,容易消化的平补食物。适当控制饮食，可以吃一些鸡蛋、鸡汤、牛奶、瘦肉。怀山药的补气效果最好，在吃怀山药的时候，药效都在表皮的麻点中和山药表面的须须中，所以吃山药的时候洗干净不去皮吃了效果最好。气虚人群不能喝冷饮，冰冻的啤酒或者雪糕，这样会加重气虚体质。平时多注意休息，保持劳逸结合，多听音乐，放松心态。多以吃清淡食物为主，多吃蔬菜，多补充维生素。