近来的时候总是心烦意乱的,容易发脾气,开始以为是月事前期脾气暴躁,可是月事都过去了心情还是很不好,朋友说我这是气虚,请问气虚体质应该如何调理?
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气虚者需要补气,补气的药物可选用人参,黄芪,党参等.气虚之人适合吃具有补气作用的食物,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富,容易消化的平补食物。适当控制饮食,可以吃一些鸡蛋、鸡汤、牛奶、瘦肉。怀山药的补气效果最好,在吃怀山药的时候,药效都在表皮的麻点中和山药表面的须须中,所以吃山药的时候洗干净不去皮吃了效果最好。气虚人群不能喝冷饮,冰冻的啤酒或者雪糕,这样会加重气虚体质。平时多注意休息,保持劳逸结合,多听音乐,放松心态。多以吃清淡食物为主,多吃蔬菜,多补充维生素。
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