Q高血压患者如何正确饮食与预防

男 65岁 2019-05-09

描述：

最近总感觉头晕头胀，耳朵嗡嗡响。去附近社区量了一下，血压有点高。想知道高血压患者怎么正确饮食和预防？

: 杨庆玺心血管内科去问诊

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副主任医师 山东省泰山医院三级甲等

医生回答：

对于高血压患者，如果没有家族遗传的高血压病史，那么在预防方面，改善日常生活饮食习惯，平常低盐饮食，改变久坐的生活方式，多活动，减轻体重，同时放松紧张的精神。在饮食上，要保证食物少盐，另外要注意少吃一些油腻辛辣油炸性的食物，比如说猪肉，荤油等。可以多吃一些黑木耳，海带，洋葱，芹菜，菠菜，韭菜，胡萝卜，豆类，奶类，鱼肉，瘦肉等食品，远离烟酒，保持良好的生活规律。注意运动，不能做重体力的劳动，这些可以有效的避免高血压的发生。