Q太胖的孕妇该怎样控制体重?

女 2019-04-05

描述：

怀了宝宝后，体重一直在增加，朋友让我控制体重，所以我想问一下太胖的孕妇该怎样控制体重?

: 李顺华妇产科去问诊

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副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

在整个孕期，科学的增重标准应增加 10～12 公斤，增加很快会对胎儿和母体都不太好，除每天应增加一定的热量供应外，不要额外补充热量，注意做到膳食结构合理平衡，早饭吃得饱，午饭吃得好，晚饭吃得少，同时要常吃些富含维生素 A、维生素 C 及叶酸的蔬菜和水果，尽量少吃或不吃高脂肪高糖类食物，并杜绝酒类饮料，以免热量过剩而造成肥胖，应该注意，管住自己的嘴，孕妇不能减肥，不代表孕妇就能随便吃，饮食的选择是控制体重的关键，还要适量的活动。