卢玉霞 副主任医师 解放军第一五二中心医院
三级甲等 产科
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孕妇太胖了怎么控制体重

发布时间: 2021-04-20 音频时长: 01分12秒
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如果女性在怀孕期间太胖了,想要控制体重,就要尽量改变饮食结构,并且要减少营养食物摄入。
日常做到少食多餐,同时还要配合适当活动,尤其是在餐后半小时,适当运动20~30分钟能促进消化,更有利于控制体重。
另外,建议在怀孕期间要吃含纤维素比较多的蔬菜,而且尽量不要吃太过油腻的食物,既不要吃过多肥肉,也不要吃过多动物内脏。在炒菜的时候要尽量少油,而且不要吃干锅、火锅。很多女性都可能会因为太胖引起孕期血糖升高,甚至导致妊娠期糖尿病发生。

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