Q经常拉伸腿有什么好处

女 19岁 2019-03-04

描述：

最近听很多人说拉伸可以瘦腿，最近舍友在睡觉前也都在做拉伸运动，经常拉伸腿有什么好处

: 邸志勇普外科去问诊

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主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

经常拉伸腿能够增加局部的血液循环，如果从事需要经常站立的职业，或者经过长时间的走动，可以用拉伸运动来防止肌肉痉挛和静脉曲张，另外，运动前的拉伸运动还能在一定程度上帮助提升运动效果，特别是核心训练的增肌效果，还可以加强局部氧气及营养物质的供应，加快有害代谢产物的排泄，同时还能够去除局部的炎症性致病因子能够有效的缓解局部的疼痛，对于关节韧带的韧性也有很大的好处，还能够有力的加强关节的韧带的强度。还可以提高身体灵活性，拉伸运动可以活动到平常很少运动到的大腿内侧和腰腹部肌肉，从而增强肌肉弹性，提高身体的灵活性和柔韧性。