Q什么运动和食物可以增加精子量

男 24岁 2019-03-30

描述：

今年刚结婚，也到了该要孩子的年纪，我和老婆一直想要个孩子，可是一直怀不上，然后去医院检查，医生说我精子量少，我想知道什么运动和食物可以增加精子量？

: 王帅泌尿外科去问诊

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副主任医师 贵州医科大学第三附属医院三级甲等

医生回答：

根据你的描述，一般这种精液质量的下降，多考虑为中医所说肾精亏虚睾丸的生精功能异常而引起的表现，要到专业的泌尿外科来检查精液质量分析，或者是睾丸的激素水平监测，这样做出一个明确的判断，来选择一种药物补充的治疗方式，还要多吃具有高蛋白质的食物有瘦肉、羊牛肉、鸡鸭蛋类等。精氨酸是产生大量精子的必要成分，如果缺失精氨酸是可能导致少精症。镁有助于调解人的心脏活动预防心脏病、降低血压提高男性的生育能力，建议男士早餐应吃两腕碗加牛奶的燕麦和香蕉。锌是精子代谢必要的物质并能增强精子的活力，多食富含锌的食物比如牡蛎、虾、动物肝脏，效果都是非常不错的。