Q身体虚怎么锻炼

男 2021-01-05

描述：

平时我总是弱不禁风的样子，去医院检查，医生说我身体比较虚，我想请问一下医生身体虚怎么锻炼？

: 杜晓霞中医内科去问诊

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副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

身体虚的人群，锻炼必须要持之以恒，并且循序渐进。
首先可以从慢走开始，等身体适应之后，再逐渐的增加走路的力度和频率，要在身体能够承受的范围之内，随后可以逐渐的改为小步跑。
同时也可以进行健身操、太极拳等运动量比较低的活动，使心肺功能逐渐的提高，然后再逐渐增加运动量。同时也要保持良好的生活和作息习惯，不可三天打鱼两天晒网。