Q体虚乏力锻炼能好吗

男 51岁 2021-06-12

描述：

我的体质一直比较虚弱，经常容易出现乏力的症状，有人说让我多做锻炼，体虚乏力锻炼能好吗？

医生回答：

体虚乏力锻炼是可以好的。

如果是由于体质虚弱导致的乏力，最好的改善方法就是多做体育锻炼。可以多做一些有氧运动，比如跑步、游泳或者是爬山等，另外还应该要在生活上引起注意，在吃饭的时候不要挑食，应该要做到荤素搭配，营养均衡，另外还应该要保证充足的睡眠，每天要早睡早起，一般经过一段时间的锻炼，体虚乏力的症状能够得到明显的缓解。

体虚乏力在锻炼的时候应该要注意循序渐进。