Q运动出汗可以除湿气吗？

男 26岁 2020-05-12

描述：

每天早上起来刷牙的时候，我都会感到恶心。我排便不正常，便秘频繁。常常没有精力。我去看中医，说我是湿度大的原因。我可以在运动时出汗来除湿吗？

医生回答：

运动流汗能够促进人体的水液代谢，是具有一定的去湿效果。平时多运动可以提高自身的免疫能力，改善气血循环，也可以帮助体内湿气降低。但如果本身湿气比较重，脾胃虚，建议可以采取中药来治疗比较好，在治疗期间一定要避免吃寒凉食物，可以多补充治疗祛湿的食物比较好，另外要多补充水果蔬菜，除此之外一定要避免喝酒。