从中医理论讲，体内湿气的停滞是因为脾虚造成的。脾功能下降以后，不能促进水液代谢，体液停滞下来变成水湿，影响人体的生理功能。脾主四肢，只要是经常活动四肢以后，脾会慢慢的强壮起来。所以健脾不单纯是靠药物，也靠运动，运动以后胃口就开了，说明是脾气会健壮起来，所以运动是可以除湿的。除了这方面以外，运动的促进新陈代谢以后，水湿代谢也一样会加快，这样也会有利于体湿的排出。
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