Q运动后手臂酸痛怎么缓解

2020-12-18
描述:

我参加了学校的运动会,运动后手臂非常酸痛,晚上痛的不能睡,运动过后手臂酸痛,可以用什么方法来缓解?

A
郭常安 骨科 去问诊

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主任医师 复旦大学附属中山医院 三级甲等
医生回答:

如果运动之后出现手臂酸痛的症状,在早期可以适当的进行冷敷处理,冷敷的时间大概在10~15分钟左右就可以了,一般能够起到缓解酸痛的症状。
在后期可以适当的采取热敷方式,此时肌肉就可以得到一定的放松,并且能够促进血液循环,对酸性代谢产物的排出起到一定的促进作用。
除此之外也可以通过局部按摩的方式进行治疗,也可以使手臂酸痛的症状得到缓解。

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