Q下午快走可以减肥吗

2020-05-18

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下午快走可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

下午快走可以减肥。快走属于有氧运动，有氧运动能够加大体内的消耗，从而达到减肥的效果。除了快走以外，还可以慢跑、游泳、打球、打太极拳等运动。减肥是一个循序渐进的过程，需要坚持进行体育锻炼，偶尔一次的锻炼是不能看到减肥效果的。减肥除了要锻炼以外，还应该要控制饮食，应该要尽量的减少热量的摄入，可以多吃蔬菜水果以及粗粮等。