Q怀孕期间要补钙吗？

女 27岁 2019-05-01

描述：

今年我27岁，最近检查怀孕了，平时身体都比较虚弱，听别人说怀孕要补钙，想问一下在怀孕期间要补钙吗？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

孕期是需要补钙的，因为胎儿所需要的钙质都来自于母体，如果孕妇缺钙，胎儿也会缺钙。在怀孕16到30周的时候每天至少要摄入250到500克的奶制品以及补充600mg的钙，才能满足胎儿快速生长发育的需求，如果钙摄入不足，孕妇会从孕中晚期开始出现腿抽筋，尤其夜间严重；缺钙也是妊娠高血压疾病的诱发因素之一。因此，建议从孕中期开始多食富含高钙的食品，如吃骨头汤、蛋类、豆制品、虾皮、海带、牛奶、乳制品、芝麻酱、瘦肉等，如果从食物中摄取不足，可额外补充钙剂，以满足母儿需求，平安渡过孕期。