Q怀孕期间需要补钙吗

女 28岁 2019-07-15

描述：

最近身体不舒服，去医院检查发现自己怀孕了，请问怀孕期间需要补钙吗？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

基本上每个孕妇都会缺钙，但是每天补钙的量根据不同的时期，补充的剂量不同。怀孕期间，由于胎儿生长的需要，钙的需求量逐渐增加，孕妇体内的钙会主动经胎盘转运给胎儿。钙的补充在孕期尤为重要，建议首先多安排晒太阳。其次建议通过多食用含钙高的食物来满足孕妇及胎儿对钙的需求，比如牛奶、黄豆、豆腐、虾皮、紫菜、海带、骨头汤、羊肉、芹菜、枇杷等等，同时多吃点含维生素D的食物，促进对钙的吸收。另外，必要时可以适当补充一些含钙高、含维生素的钙片。