Q孕妇怎么知道缺不缺钙？

女 27岁 2019-06-10

描述：

怀孕了小腿老是抽筋不晓得是不是缺钙，想问怎么知道自己缺不缺钙呢？

: 李顺华妇产科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

缺钙的孕妇多会脚部抽筋和腰酸背痛、脚部浮肿，腿部痉挛、下肢无力、关节和骨盆疼痛等现象。钙是人体必需的营养元素，也是骨骼发育的必要营养基础。胎儿发育的营养必须从孕妇那里获得。建议平时吃饭可以改变进食顺序，先喝汤、吃蔬菜吃点骨头类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。饮食要清淡，少油少调料。三餐定时、定量。白天的活动量较晚上高。选择血糖上升速度慢的食物。平时保持愉快的心情，减少一切刺激性因素。保持好心情，多运动。