Q缓解眼不疲劳的方法有哪些？

男 15岁 2019-04-14

描述：

去年体检的时候视力为1.0，今年体检时左眼度数为100度、右眼为150度，所以想知道简易判断真假性近视的方法，以及矫正视力、缓解眼部疲劳的方法

: 李振东眼科去问诊

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副主任医师 同煤集团总医院三级甲等

医生回答：

鉴别真性和假性近视的简易判断方法为：在距离自己五米远的地方挂一面国际标准视力表，正常情况下测试一次视力，然后戴上300度的老花镜并眺望远方,眼前会慢慢出现云雾状景象,半小时后取下眼镜,再测试一次视力,如果发现视力增强即可认为是假性近视；如视力依旧或反而下降，且一天一次、连续三天以上依然毫无改善，基本就可以确定为真性近视.假性近视一般是由于长时间近距离工作,用眼姿势不良,伏在桌上、长时间玩手机、光线过强过弱等使眼睛睫状肌常常处于紧张状态导致的短时间视力减退.预防假性近视、缓解眼部疲劳的方法主要是调整用眼时间、减少每次连续近距离用眼的时长，可以在工作一段时间之后抬头远眺，进而放松睫状肌和晶状体，其次就是经常做眼保健操，食疗方面可以吃鱼肝油进行预防。