Q晚上喝牛奶会不会胖

女 24岁 2020-06-17

描述：

平常我很喜欢喝牛奶。最近，我总是在晚上喝牛奶。我想知道晚上喝牛奶是否会使我发胖？

医生回答：

牛奶不是高热量食品。牛奶营养丰富，含有优质蛋白质、钙等重要微量元素，晚上喝牛奶一般情况下不会引起发胖。晚上喝牛奶可以促进睡眠，尤其是喝一杯热牛奶，补钙的效果也是很好的。因为睡眠时间人体对钙离子吸收是最旺盛的，所以晚上喝牛奶对身体好处很多。