Q女生润肠通便的方法是什么

32岁 2019-02-22
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闺蜜总是经常性便秘,所以每次大便的时候,时间都比较长,特别的苦恼,所以比较担心她,就想了解一下润肠通便有什么方法呢?

A
赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

对于润肠通便的方法,首先可以先从生活、饮食方面调节,比如可以多喝水,多吃蔬菜、水果,多吃粗纤维的食物,可以促进肠道蠕动,适当的喝蜂蜜水都有达到润肠通便的效果。选一种药物吃就可以的,但是要选取对身体损伤小的药物,比如乳果糖、电解质散等等,再就是按时吃药的情况下,多吃点蔬菜,水果,多喝水,蜂蜜水,酸奶,.每天坚持适量运动,都有助于肠胃蠕动消化的、还有就是一定要养成定时排便的好习惯,不要总躺着,坐着,不要饮酒,上火,熬夜等,建议十点以后必须睡觉,如果通过药物还是无法达到润肠通便的效果,最好去医院做检查,比如结肠镜。

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