Q想知道如何才能增加体重

女 2019-02-09

描述：

我就是那种从小怎么吃都吃不胖的女孩，然后身高也很矮，然后体重也是特别特别的轻，很瘦很瘦。如何增加体重？谢谢医生。

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

增加体重的建议:增加饮食，良好的睡眠和适当的锻炼。应增加膳食摄入量，增加体重，必须为身体提供合成组织所需的各种营养，膳食内容应丰富多样，不挑剔、不偏不倚，食物应尽量美味可口。保持营养均衡的饮食，丰富食物，多吃蛋白质食物(如牛奶、鸡蛋、鱼、豆类等)。你好，如果说对于自己的体型不太满意的话，觉得过于瘦弱，想要增加一些体重的话，那么这种首先来说一定要从饮食上多吃一些富含营养的食物，不要挑食，同时一定要不要熬夜，注意休息。当然也可以选择去健身房进行一些健身运动，这种的话对于自己的体型改善还是很有帮助的。