Q想知道如何才能增加体重

27岁 2019-02-09
描述:

我就是那种从小怎么吃都吃不胖的女孩,然后身高也很矮,然后体重也是特别特别的轻,很瘦很瘦。如何增加体重?谢谢医生。

A
苏旭东 内分泌科 去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院 三级甲等
医生回答:

增加体重的建议:增加饮食,良好的睡眠和适当的锻炼。应增加膳食摄入量,增加体重,必须为身体提供合成组织所需的各种营养,膳食内容应丰富多样,不挑剔、不偏不倚,食物应尽量美味可口。保持营养均衡的饮食,丰富食物,多吃蛋白质食物(如牛奶、鸡蛋、鱼、豆类等)。你好,如果说对于自己的体型不太满意的话,觉得过于瘦弱,想要增加一些体重的话,那么这种首先来说一定要从饮食上多吃一些富含营养的食物,不要挑食,同时一定要不要熬夜,注意休息。当然也可以选择去健身房进行一些健身运动,这种的话对于自己的体型改善还是很有帮助的。

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