Q男性补肾怎么吃哪些食物效果好

男 41岁 2020-04-19

描述：

中年男性容易缺乏肾阳，通常需要及时补肾。我想问男性补肾怎么吃哪些食物效果好？

医生回答：

男性应该多吃富含优质蛋白质的食物来补肾，包括动物蛋白和豆类蛋白，如鲈鱼、虾、牡蛎、羊肉、黑豆等，还应吃适量的脂肪，如坚果，包括核桃、黑芝麻、栗子等。还可服用一些补肾中药，比如用水浸泡枸杞、何首乌、山药、菟丝子等。