Q男人最不应该吃哪些食物来补肾？

男 35岁 2019-02-20

描述：

由于最近工作压力太大了，搞的我一点精神都没有，身体也有点吃不消，和我妻子做爱时勃起时间也太短了，害的妻子每次都不开心。我想我应该吃些补肾的东西。问下男人最不应该吃什么食物来补肾？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

对于男性来说，肾虚最好采取食补，不推荐药物治疗。常用的食物补充包括韭菜、山药、黑豆和羊腰。另一个是锻炼，运动量不能太大或太强，建议跑一小段距离，做仰卧起坐等等，可以做任何自己喜欢的事情，但是必须坚持下去，不要半途而废。有些男人不喜欢粗粮，只喜欢细面粉，这并不太好，对男性来说，阴茎还需要一些粗粮元素来补充身体。因此，建议男人平时少吃精粉，多吃粗粮。对于肾虚的男性，应该多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜，这些食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌。此外，应该多吃些温补肾阳的食物，多吃些营养丰富、温肾益精、热量高、易于消化的食物，如羊肉、补品不足、补肾益气、提高免疫力等。也可以吃温热的水果，如枣、桔子、柿子等，补血益肾，益精抗寒。黄豆对女性来讲是很好的食物，因为它里面含有雌激素，男人不宜常吃。