Q减肥一定要出汗才有用吗

2020-05-15

描述：

减肥一定要出汗才有用吗

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥并不一定出汗才能达到效果。因为在减肥的过程中，每个人体的汗腺都是不同的，有的可能出汗比较多，但有的人出汗比较小，都是能够达到减肥的效果的，最重要的还是要根据锻炼的方式以及锻炼的时间长短来决定。一般的情况下，在锻炼的过程中，每天坚持半个小时以上的时间就可以达到减肥的效果。同时在饮食方面还要进行合理搭配，对于高油脂、高热量、高糖分的食物，尽量的要少吃。