减肥的锻炼一周怎么合理安排有氧
微信扫码问诊
通过锻炼继续减肥是最有效的方法,其中有氧运动是最有效的锻炼方法。有氧运动的方式有很多,比如慢跑、游泳、骑自行车、登山等。通过有氧运动可以很好锻炼全身各部位的肌肉,能够改善心血管系统和呼吸系统的状况。每一周的锻炼建议进行3~5次,同时应当保持一定的强度,每次运动的时间为30分钟左右,这样的运动能够保证心血管系统健康,同时能进行有效的减肥。
相关问答
Q减肥一周锻炼几次比较好
A减肥一周锻炼4次到6次比较好,由于每个人的工作量大小不同,而且身体的肥胖严重程度
吴光秀 副主任医师Q减肥一周锻炼几天
A减肥时一周应尽量锻炼3~5天左右的时间。通过锻炼减肥不仅可以让体内脂肪燃烧,同时
吴光秀 副主任医师Q一周几次有氧运动可以有效减肥
A一周是需要6次到7次左右的有氧运动才可以减肥,而且最好是每天一次有氧运动,这样减
吴光秀 副主任医师Q减肥到底是有氧还是无氧
A在减肥的期间,最好是能够进行有氧运动和无氧运动相结合,对于减肥的效果是比较明显的
张增峰 副主任医师Q减肥一周锻炼几次最好
A减肥一周锻炼5次比较好。可以做一些有氧运动,能够燃烧身体的脂肪达到减肥的作用。一
张增峰 副主任医师Q一周几次有氧运动可以减肥
A一周是需要6次到7次左右的有氧运动才可以减肥,而且最好是每天一次有氧运动,这样减
潘宇 副主任医师Q减肥 有氧和抗阻如何安排
A首先要去先抗阻再有氧,抗组排在有氧前,减肥成功的第一步就是抗拒外界各个方面的阻力
潘宇 副主任医师Q早中晚什么时候锻炼最有效减肥
A想要通过运动达到减肥的功效一天之内是没有具体的时间界限的,相对而言建议最好是在晚
潘宇 副主任医师Q每周锻炼几天可以减肥
A每周锻炼5天以上才可以达到有减肥的效果的,最好是能够坚持每天都锻炼。一般一周可以
吴光秀 副主任医师Q减肥怎么锻炼
A减肥能够锻炼的方式比较多,可以选择一种自己比较喜爱的锻炼方式。比如通过跑步去进行
潘宇 副主任医师