Q跳舞半小时可以减肥吗

2020-05-16

描述：

跳舞半小时可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跳舞半小时可以减肥。运动半小时以上属于有氧运动可以达到减肥的目的，但是要注意坚持，减肥是持之以恒的一个事情，不是一天两天就可以的。减肥的时候加强体育锻炼可以进行一些有氧运动包括跑步、爬山、游泳、跳舞、打羽毛球、跳绳等等。注意在运动之前一定要做热身运动，防止伤到肌肉和关节。运动强度要适量的增加，不要突然增加很大的强度，会给身体造成负担。