Q代谢慢怎么改善

女 2022-03-06

描述：

我跟朋友一起去做汗蒸的时候，特别的难出汗，朋友说可能是代谢慢的原因，代谢慢怎么改善？

: 陈清普通内科去问诊

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副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

医生回答：

代谢慢可以通过体育运动的方法进行改善，比如跑步或者游泳，有助于促进血液循环，而且还可增强自身的抵抗力。另外也可以多喝一些温开水，能够促进新陈代谢。
代谢慢多数是自身的抵抗力低下以及活动量少或者不爱喝水的原因。
在日常生活中饮食要合理搭配，可以适当吃一些含有膳食纤维的蔬菜和水果，比如青菜或者火龙果，有助于促进肠道蠕动。