张人玲 主任医师 首都医科大学宣武医院
三级甲等 内分泌科
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身体代谢慢怎么改善

发布时间: 2022-01-06 音频时长: 01分16秒
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机体代谢慢可以从以下几个方面进行改善:
1.要除外是否发生甲状腺功能减退症。因为甲状腺功能减退症是一种病态,必须经过药物治疗才能够痊愈。
2.除了甲状腺功能减退症以外,可以通过每天喝水。尤其是清晨喝水达到刺激胃肠道,激活体内的代谢。
3.坚持吃早餐。有些患者为了减肥不吃早餐,使得代谢率下降。建议每天正规吃早餐,刺激胃肠道,使得代谢率增加。
4.适当地增加一些运动,包括每天进行30~40分钟的运动。运动以后可以使机体的心脏、肺脏功能得到加强,代谢率提高。同时运动的过程中,刺激脑啡肽的分泌使得机体变得健康、愉悦,有助于身体的健康。

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