Q来月经时如何有效缓解腰酸？

女 29岁 2019-01-19

描述：

我每次来月经的时候，感觉腰特别酸还很难受，弄的自己都不能正常上班了，这让我很烦躁，平时我也注意保养，但为什么不见好，在这想问问医生来月经时如何有效缓解腰酸？求解答。

: 牛玉敏妇科 副主任医师 铜陵市人民医院三级甲等

医生回答：

月经前以及月经期间出现腰部不适，属于经期紧张综合症。月经期间需要避免劳累、熬夜、负重、剧烈运动，注意休息，多吃一些补气血的食物，不要吃辛辣刺激和生冷食物，保持愉快的心情，注意保暖，避免受凉，不能碰冷水，更不能用冷水洗头洗澡。夏季注意保护腰部不受凉，避免穿露腰的服装等，可以用热水袋敷在腰腹部能够缓解疼痛等不适的，如果在月经期间都比较严重的腰酸痛，也要去医院检查是否有子宫内膜异位症，或者是盆腔炎等原因引起的腰酸痛之后，再对症治疗比较好。