Q减肥可以吃腐竹吗

女 23岁 2019-02-01

描述：

我的体重超重已经持续两年了，我总觉得自己的身材不好看，我现在想减肥，请问减肥期间可以吃腐竹吗？

: 吴光秀内分泌科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

患者你好，一般来说，科学的减肥方法是控制好每天热量的摄取，同时增加每天的活动量，并且做到平衡膳食。减肥是没有什么捷径的。减肥期间患者是可以吃腐竹的，只要不要过量就好。腐竹本身是豆制品，蛋白质、谷氨酸、磷脂的含量比较高。虽然腐竹的脂肪含量不算低，但是比饼干等食物少。而且，在减肥期间，每天补充适量的脂肪有助于提高人体的新陈代谢速率。建议患者最好每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动，比如慢跑、散步、游泳等，这样非常的有利于减肥成功。