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经常腰痛的原因如下： 1.骨质疏松或缺钙。如长期久坐，导致肌肉不运动，骨骼不承重时会降低对钙的吸收。并且牛奶和豆浆等食物摄入过少，减少食物中钙的来源，引起骨质疏松。骨质疏松有肌肉紧张的表现，骨质缺钙进而出现腰疼。 2.腰肌劳损。如长期缺乏运动，保持同一个姿势，影响肌肉的张力、弹性和韧性。肌肉力量不足以支撑工作强度，超过肌肉负荷范围会引起腰部肌肉肌筋膜劳损，造成腰肌劳损，出现腰痛。
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