跑步膝盖疼多久能恢复
发布时间: 2019-09-10
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视频文字
这个我们要根据我们运动者的他自身的修复能力他是有关系的，如果它本身膝关节还有肌肉力量很好，而且没有以前既往没有过外伤，那么这样的一个关节的跑步以后的这种酸痛大概会在第二天就会明显的缓解，或者是最多持续到第三天他就会明显的缓解了，这样我们就不用过分的担心了，那么另外一种情况就是我们的膝关节和关节周围的这种肌肉和筋膜，它本身就有一定的问题，或者关节内的滑膜有损伤了，那么这种情况下我们又不注意去走的时间太长，或者锻炼的这种强度过大，造成了我们关节和滑膜的一种损伤，那么这种损伤通过短暂的一晚上的休息都不能缓解，甚至于一周的休息都不能缓解，那么这样的损伤就是相对比较重了，那么我们自身的修复能力达不到自愈的目的了，那么有可能这种膝关节的损伤它就会持续三天五天七天一个月甚至更长的时间，这时候可能就需要我们去寻求医生的帮助。
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