几点睡算晚睡 晚睡通常是指晚上11点以后再睡觉。睡眠规律是以自己身体感觉舒适为原则，比如有些人是早睡型，可以从8:30开始就睡，睡5、... 2021-07-06

熬夜头痛怎么办 熬夜头痛的缓解方法包括： 1.稍微趴5、6分钟，这5、6分钟完全放松。 2.可以通过按摩刺激穴位，比如两个手轻柔按摩太阳... 2021-07-06

熬夜前如何准备 熬夜前的准备一般包括： 1.在熬夜前，建议中午时要睡一觉，打盹的时间建议半小时左右，不要超过45分钟，可以让身体恢复很好... 2021-07-06

熬夜会长胖吗 长期熬夜有可能会长胖，因为长期熬夜会导致生物钟紊乱，导致睡眠不规律。而机体的代谢都是晚上睡眠休息时进行的，如果睡眠质量不... 2021-07-06

熬夜后怎么补觉 熬夜后中午或上午的补觉是要有的，补觉时间大概半个小时，建议不超过１个小时。如果整夜都在熬，第二天需要睡6个小时左右的觉补... 2021-07-06

熬夜对身体有什么影响 熬夜对身体的影响通常包括： 1.熬夜会使血压控制变得困难，尽管吃药，血压依然会升高。熬夜会促发年轻人的高血压。一般只要按... 2021-07-06

什么是深度睡眠 深度睡眠是指人进入了深睡眠期。人类的睡眠分为深睡眠期和浅睡眠期，深浅睡眠期相互交替，通常一个睡眠周期，包括一个深睡眠期加... 2021-07-05

午睡后头疼怎么缓解 午睡后出现头痛，需要根据具体情况进行缓解。若是因为睡眠空间内的空气流通不好所致，则需要打开窗户，让新鲜空气进来。 若是由... 2021-07-05

半夜醒来睡不着怎么办 半夜醒来睡不着，可以通过以下方法缓解： 1.要做好心理疏导，尽量把白天的事情放下。 2.在睡前，尽量不要玩游戏、看手机，... 2021-07-05

压力大睡不着怎么办 压力大睡不着的缓解方法有： 1.要学会释放压力，要学会发泄。白天的压力，不能带到睡眠中，要面对压力，学会尽量放下。 2.... 2021-07-05