晚上可以吃一些含有纤维和碳水化合物的食物，适当吃一些粗粮，少吃鱼，尽量不吃甜食或油炸食品，晚上不喝酒。春夏之季人容易疲劳，而晚上吃苹果能有效的补充身体所需的微量元素，提高人体抗疲劳程度。如果苹果加点盐，还能消炎败火，快速消除咽喉发炎。睡前喝一杯酸奶，能减少肠道腐败菌的繁殖，从而清理肠道内肠毒；同时酸奶还能抑制面部黑色素，美白还不反弹；酸奶中的乳酸能提高人体免疫力，能有效预防季节性流感。猕猴桃含有大量维生素。猕猴桃对防治糖尿病有很好的作用。...

25羟基维生素D是维生素D在人体存留的主要方式。维生素D为类固醇类的衍生物，属于脂溶性维生素。维生素D一般需要在人体皮肤在紫外线照射之后，才能合成，少部分可以从食物或者补品中摄取。作为类固醇衍生物的维生素D，25羟维生素D是其主要的存在形式。人体皮下储存有从胆固醇生成的7-脱氢胆固醇，一般情况下，在接受紫外线照射后可转变为维生素D3，适当的日光浴可以很好地满足人体对维生素D的需要。建议平时只要多晒晒太阳，这样就能补充维生素D了。...

新生的婴儿为了促进钙的吸收，可以服用维生素ad滴剂，同时钙的吸收还有利于预防佝偻病，同时维生素ad滴剂中含有丰富的维生素a和维生素d，可以预防宝宝缺乏维生素a和缺乏维生素d，以及佝偻病与夜盲症。建议平时多带宝宝到户外晒太阳，适当的光照有利于宝宝对钙的吸收，母乳喂养的母亲可以多吃含钙的食物，比如奶制品等等。你是要多注意观察宝宝的发育情况，但是需要注意的是，维生素ad滴剂不易过多的使用或长期服用，建议每两天服用一次。...

仅容易生物钟紊乱导致失眠，而且会对身体造成多种危害，比如精神不振，经常疲劳，免疫力下降等等。会消耗大量的蛋白质，往往会加重缺水，对身体造成的伤害，所以首先要确保饮用足够量的白开水，多吃新鲜的蔬菜水果。少吃寒凉，生冷辛辣的食物。可以适量补充维生素，补充各种水果蔬菜，如蓝莓、芒果、胡萝卜等，能保护眼睛、防止视疲劳，喝点酸奶或者小米粥、莲子百合粥等，能养胃安神除烦。也可以泡一杯西洋参水、黄芪等，要及时补充营养。...

这种豆奶粉不会长胖的，豆奶中含有大量丰富的植物蛋白，豆奶中的大豆蛋白是优质的植物蛋白，能够提供人体无法自己合成必须从饮食中吸收的九种氨基酸，大豆蛋白还能提高脂肪的燃烧率，大豆所含蛋白质含量高达40%，里面所含有人体所必需的氨基酸。另外，牛奶蛋氨酸含量较高，可以补充大豆蛋白质中蛋氨酸的含量，动、植物蛋白的互补，使氨基酸的配比更合理，更利于人体的消化吸收。特别是近年来，世界各国发布健康声明:每天食用6.25克大豆蛋白，可以预防心血管疾病，使人们更加重视大豆蛋白的保健作用。豆奶粉中的脂肪主要是植物脂肪，和肉类相比不饱和脂肪酸较高，并含有人体所必需脂肪酸亚油酸，胆固醇含量低，可以预防动脉硬化。...

万通咀嚼片可以用于坏血病，各种慢性的传染病也可以用来辅助治疗，治疗效果主要看个人体质，如果你患有这方面的疾病，吃万通维生素咀嚼片还是可以的，但是外来药物只是辅助治疗，还需要你自身增强体质，加强免疫力，才能达到快速治疗的目的，万通维生素咀嚼片还是比较不错的，他能有效的防止踝靴病，维生素C，如果身体缺乏它会引起坏血病。万通维生素C咀嚼片可用于坏血病，各种慢性传染病也可作为辅助治疗。建议注意适当的锻炼，提高免疫力。...

如果半夜肚子饿了，建议平时吃些清淡易消化的食物，最好是流质食物，比如小米粥或者杂粮粥，不但可以缓解身体上的饥饿，同时还可以保护自己的胃粘膜不受伤害。经常熬夜一定要注意调理自己的身体，不能长时间熬夜，容易对身体造成伤害。建议半夜饿了可以吃一些低热量低脂肪的食物，最好是可以马上食用的，也可以吃烤土豆。但是在晚上实在饿可以喝大量的水，但是也要避免大口的喝，以免引起第二天早上一些水肿的现象，建议患者应该规律生活作息按时作息。...

维生素B2缺乏时可出现舌，唇、口角，外生殖器等皮肤粘膜病变，主要的症状：阴囊瘙痒，唇干裂、口角炎、舌炎等称为核黄素缺乏病。维生素B缺乏症就是一种较常见的营养缺乏病。临床一般表现为疲劳，工作能力下降，伤口难以愈合等。特征性症状主要为阴囊炎、舌炎、唇炎及口角炎。富含维生素B2的食物：牛奶、动物肝脏与肾脏、酿造酵母、奶酪、绿叶蔬菜、鱼、蛋类，指导意见：合理调配营养成分，改进烹调方法，多进富于维生素B2食物。...

根据孩子的情况，可以选择吃一些水果蔬菜，比如核桃、一些绿叶蔬菜，樱桃，黑莓，菠萝，蓝莓，龙眼，桑葚，苹果，莲子等，都有利于养颜补脑提神。饮食是一方面，除此之外，还要多注意均衡营养，多吃肉、蛋、奶等含蛋白质较高的食物，促进身体的全面发展，平时要作息规律，要有良好的生活习惯，少熬夜，保证睡眠质量，饮食要合理，多锻炼身体，提高身体素质，对于促进身体的新陈代谢、大脑的发育、皮肤的代谢、睡眠都会有好的帮助。核桃和芝麻这两种食物营养非常丰富，平时可以多吃一些。...

低血糖会出现头晕，恶性呕吐，无力，精神萎靡，记忆力减退等症状。大枣和枸杞都是有助于补养气血、身体健康的食物，无论男女都是可以食用的，有利于增强气血。平时注意养成良好的作息习惯，多参加一些体育锻炼，饮食上需搭配均衡，调养身体。红枣中含有果糖、维生素C、胡萝卜素等营养成分，男人常用红枣泡水喝，可供给机体所需营养物质，从而提高机体免疫力。红枣中含有黄酮成分，有利于催眠和降压，故男人常喝红枣泡水，可起到镇静安神作用，有利于睡眠。...