邵自强 主任医师 中日友好医院 三级甲等 神经内科 去问诊

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失眠两天两夜算严重吗

2022.02.16 08:42

失眠两天两夜是比较严重的。正常情况下,必须每天保证睡眠在8到10个小时,如果是两天两夜没有睡觉,这属于严重的失眠。

因为人正常是白天活动,晚上休息,可以让身体各个器官充分休息。两天没有睡觉,就有可能会影响到身体的免疫器官或者心脑血管的功能,第二天就会出现头晕、乏力,甚至出现一些精神恍惚症状,严重的会出现心慌。

建议两天两夜没睡觉的人,首先应该借助地西泮等药物补充足够的睡眠。睡觉前不要暴饮暴食,不要看那些刺激性的电视和新闻,还可以喝一杯牛奶,促进睡眠。