连续两天失眠什么原因

2022.02.16 08:42

连续两天都出现失眠的症状，有可能和最近遇到了某些事情没有很快的解决、经常的胡思乱想、压力过大有关系，也有可能和饮食习惯不良、喝浓茶、咖啡过多、长时间的打电脑游戏、看兴奋性的影片等有关系，如果有心慌、胸闷等症状，也可能和患有植物神经功能紊乱有关。

要养成良好的习惯，白天多参加散步、慢跑、快走等有氧的运动，保持稳定的情绪，减缓压力，不要胡思乱想，多吃一些有安神和镇静作用的食物，不要喝刺激性的饮品。