连续两天失眠什么原因

2022.01.04 12:00

连续两天都失眠，可能和最近遇到了某些事情没有很快解决、经常胡思乱想、压力过大有关，也有可能和饮食习惯不良、喝浓茶、咖啡过多、长时间地打电脑游戏、看兴奋性的影片等有关系。如果有心慌、胸闷等症状，也可能和患有植物神经功能紊乱有关。

要养成良好的习惯，白天多参加散步、慢跑、快走等有氧运动，保持稳定的情绪、减缓压力、不要胡思乱想，多吃一些有安神和镇静作用的食物，不要喝刺激性的饮品。